Päevalilleseemned (pagariäri)

Päevalilleseemnete eelised seisnevad nende keemilises Z-susakiitust. Ja osade organismile vajalike ainete sisalduse poolest on raske võrdne olla. 100 grammi praetud päevalilleseemnete söömine annfrom päevanormi tiamiini (B1), 20% riboflaviini (B2) ja pantoteenhappe (B5), 64% vajalikust püridoksiini (B6) ja poole päevasest foolhappe normist. hape (B9).

B-vitamiine täiendfrom suur kogus tokoferooli. Päevase tarbimise normi täitmiseks piisfrom 50 grammist päevalilleseemnetest. Tokoferool ehk E-vitamiin on organismile väga oluline, kuna see on oluline antioksüdant. Sellised ained takistavad vähi teket ja toetavad kudede noorust, aeglustades vananemisprotsesse.

Mineralzusapäevalilleseemnete koostis ei ole väga mitmekesine, kuid väga küllastunud. 100 grammi päevalilleseemneid sisaldfrom 81–82% vajalikust kogusest magneesiumi ja fosforit, 97% seleeni ja vaske, umbes 100% mangaani ja 180% vaske. Kaltsiumi (7,8%), raua (29%) ja kaaliumi (26%) tase on suhteliselt madal, kuid neid safrom hästi täiendada teiste tavaliste toiduainetega. Ja tsingi koguse järgi pole päevalilleseemnetel praktiliselt mingeid alternatiive - 42%.

Laialdaselt kasulik mõju organismile on vitamiinide B1-B9 kompleksil koos vitamiinidega E ja PP (nikotiinhape). Piisav kogus neid aineid on vajalik efektiivseks ainevahetuseks, rasvhapete muundamiseks ja kvaliteetseks lipiidide ainevahetuseks. B-vitamiinide puudus on tavaliselt paljude kosmeetiliste probleemide põhjuseks. Puudus halvendfrom juuste, naha, küünte seisundit, muudfrom need rabedaks, kuivaks ja hapraks. ZusaKoos päevalilleseemnete ja õliga aitavad vitamiinid selliseid häireid ennetada.

Tänu suurele magneesiumikogusele soodustfrom päevalilleseemnete regulaarne tarbimine rahunemist, närvisüsteemi tasakaalustamist, närvisidemete ja impulsside loomist kehas. Stabiilselt toimiv närvisüsteem leevendfrom stressi, haiguste ja muude negatiivsete sündmuste tagajärgi.

Kui kehal pole konflikte teiste komponentidega, võivad päevalilleseemned olla väga kasulikud keha vasepuuduse korral. Mikroelement vastutfrom hemoglobiini tootmise eest ja on seetõttu vajalik aneemia ennetamiseks ja raviks. Vask vajfrom ka tervet nahka, kuna element soodustfrom loodusliku kollageeni sünteesi, korrigeerides seeläbi kortse.

Kehale mõjuvad positiivselt ka kiudained, mida päevalilleseemnetes suures koguses leidub. Madala rasvasisaldusega mitteseeditavad kiudained liiguvad läbi soolte ja koguvad toidujääke. See hõlmfrom seedeorganite seinte õrna massaaži, mis suurendfrom verevoolu.

Päevalilleseemnete kasulik mõju seedetraktile väljendub ka paljude antiseptiliste ainete läbilaskvuses: flavonoidid, orgaanilised happed, mineraalid jne. See säilitfrom ja taastfrom tervisliku mikrofloora. Pole asjata, et päevalille peetakse suurepäraseks anthelmintiliseks taimeks. See omadus on ka päevalilleseemnetel, kuigi helmintide sihipärasel kasutamisel on õli palju tõhusam.